LES NECESSITATS ENERGÈTIQUES DE L'ÉSSER HUMÀ

-L'energia ens permet renovar estructures, realizar activitats... Fins i toto la necessitem per a mantindre les constants vitals quan dormim.

-S'anomena taxa de metabolisme basal (TMB) la quantitat d'energia que el cos consumeix en un dia, en repòs absolut i a una temperatura constant.

-La taxa de metabolisme basal correspon a l'energia que el cos necesita per a mantindre la temperatura corporal constant, per a respirar i per al funcionament d'òrgans com el cor, el fetge, els renyons, el cervell...

-Aquesta taxa varia d'uns individus a uns altres. En general disminueix amb l'edat i es mes baixa a les dones que als homes.

-Un home jove té una TMB d'1kcal per cada quilogram de massa i hora, i una dona jove les necessitats de manteniment són de 0,95kcal per quilogram hora.

DIFERENTS NECESSITATS, DIFERENTS CONSUMS

-Quan realitzem alguna activitat física, augmenten les nostres necessitats energètiques i el consum d'oxigen. Els requeriments energètics varíen segons el tipus i la intensitat de l'activitat, i d'acord amb l'edat y el sexe de la persona.

-és important conéixer les necessitats energètiques diàries, a fi d'incorporar els nutrients necessaris per cobrirles.

https://www.google.es/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=3&cad=rja&uact=8&ved=0CCwQFjACahUKEwii5cmS3JLJAhUOhhoKHbv3Dgc&url=http%3A%2F%2Fwww.sabormediterraneo.com%2Fsalud%2Fnutricion3.htm&usg=AFQjCNHZxWDCdu2eS_7OLPBhVxhdpcJiTg&sig2=f_mL0gQMPcqZlu28ExtMow