UNA DIETA SALUDABLES I EQULIBRADA

-S'anomena dieta el conjunt de substàcies sòlides i lìquides que ingerim regularment com a aliment.

-Per a portar una vida sana, és important que la dieta siga completa, variada i equilibrada.

-Es considera que la dieta d'una persona és completa, variada i equilibrada quan proporciona tots els tipus d'aliments i les quantitats suficients de nutrients i energía perquè l'organisme cobrisca les despeses energètiques diàries.

-Si ingerim menys nutrients dels que necessitem per a un desenvolupament correcte, tindrem problemas que poden provocar conseqüències irreversibles en el creixement;en canvi,si els incorporem en exés, poden aparèixer altres tipus de transtorns, com l'obesitat.

https://www.google.es/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=4&cad=rja&uact=8&ved=0CDYQFjADahUKEwjwtpfJ3ZLJAhWC2hoKHQ49Cek&url=http%3A%2F%2Fcanalsalut.gencat.cat%2Fes%2Fhome_ciutadania%2Fvida_saludable%2Falimentacio%2Fla_dieta_mediterrania%2F&usg=AFQjCNF7dSXzqB3S8mx_DmZKONwzK5UMzA&sig2=X-_Ira2z9ZvFL0WXFm4yMw